چگونه در یک بازه زمانی یک ساعته، مطالعه مؤثر انجام دهیم؟ - آسمان تو

تقسیم بندی ساعت مطالعه

اول: مرور 15 دقیقه ای

آغاز جلسه مطالعه با مرور مطالب قبلی:

• مرور مفاهیم کلیدی: یادداشت ها، فلش کارت ها یا خلاصه های خود را مرور کنید تا مفاهیم کلیدی را به خوبی درک کنید و مطمئن شوید که همه چیز را به خاطر دارید.
• شناسایی نقاط ضعف: مباحثی که احتیاج به تقویت دارند را تعیین کنید و برای مرور و مطالعه بیشتر آنها برنامه ریزی کنید.
• ارتباط مطالب گذشته با مطالب نو: اطلاعات قبلی را با مطالب نو ترکیب کنید تا درک بهتری از موضوعات داشته باشید. این ارتباطات باعث تقویت حافظه و یادگیری بهتر می گردد.

دوم: مطالعه متمرکز 25 دقیقه ای مطالب نو

تمرکز کامل بر روی مطالب نو:

• انتخاب یک موضوع خاص: یک موضوع خاص را انتخاب کنید و به صورت عمیق و متمرکز بر روی آن کار کنید. این کار به شما یاری می نماید تا از پراکندگی فکری جلوگیری کنید و بهتر بر روی مطالب تسلط پیدا کنید.
• تکنیک های یادگیری فعال: استفاده از تکنیک های مختلف مانند خلاصه نویسی، شرح دادن بلند، یا ترسیم نمودارها به شما یاری می نماید تا مطالب را بهتر بفهمید و به خاطر بسپارید.
• کاهش حواس پرتی ها: برای حفظ تمرکز، تلفن همراه خود را روی حالت بی صدا قرار دهید، از اپلیکیشن های مسدودکننده سایت های مزاحم بهره ببرید و محیطی آرام برای مطالعه پیدا کنید.

تمرین 15 دقیقه ای

تمرین برای تقویت و استفاده از دانسته ها:

• حل مسائل و تمرینات: حل مسائل، تست ها یا تمرینات مربوط به مطالب نو به شما یاری می نماید تا مطالب را در فکر خود تثبیت کنید و به کاربردهای عملی آنها پی ببرید.
• آموزش به دیگران: کوشش کنید مفاهیم را به شخص دیگری شرح دهید یا خلاصه ای از مطالب بنویسید. این روش به شما یاری می نماید تا مطالب را بهتر بفهمید و نقاط ضعف خود را شناسایی کنید.
• شناسایی احتیاجهای بیشتر: در این مدت، مباحثی که احتیاج به مرور مجدد دارند را شناسایی کنید و برای جلسات آینده برنامه ریزی کنید.

استراحت 5 دقیقه ای

استراحت کوتاه برای تازه سازی فکر:

• کشش و استراحت: کمی حرکات کشش انجام دهید، یک میان وعده بخورید یا کمی قدم بزنید. این کارها به شما یاری می نماید تا از نظر جسمی و فکری تازه شوید.
• اجتناب از صفحه نمایش موبایل و تبلت و لپ تاپ: از صفحه نمایش دوری کنید تا چشمانتان استراحت کند و بتوانید برای جلسه بعدی با تمرکز بیشتری آماده شوید.
• آماده سازی فکری: از این زمان برای آرامش فکری و آماده سازی خود برای جلسه بعدی بهره ببرید.

با تقسیم بندی ساعت مطالعه به چهار بخش مؤثر، می توانید بهره وری و تمرکز خود را افزایش دهید. این روش نه تنها به شما یاری می نماید مطالب را بهتر یاد بگیرید، بلکه استرس و فشار مطالعه را نیز کاهش می دهد. با این راهکارها، به راحتی می توانید یک ساعت مطالعه مفید و مؤثر داشته باشید. یادگیری مؤثر احتیاجمند برنامه ریزی دقیق و استفاده از تکنیک های مناسب است. امیدواریم با استفاده از این روش ها بتوانید برترین نتیجه را از زمان مطالعه خود بگیرید و به اهداف آموزشی خود دست یابید.