چرا همواره احساس خستگی می کنیم؟

خبرنگاران - ترجمه از ساناز مطلبی: اگر همواره احساس خستگی می کنید یا همواره از خودتان می پرسید چرا من خیلی خسته ام؟ به فکر تغییر بعضی از شیوه های زندگی خود حداقل به مدت 2 تا 3 هفته باشید، مثلا: بیشتر بخوابید، غذاهای سالم تر بخورید، مایعات بیشتری مصرف کنید، مولتی ویتامین مصرف کنید و کافئین را کاهش دهید.

چرا همواره احساس خستگی می کنیم؟

اگر با این تغییرات باز هم احساس خستگی کردید احتیاج به درمان دارید. چرا که خستگی بیش از حد می تواند نشانه یک وضعیت جدی باشد.

5 دلیل خستگی مفرط

1) کم خونی

خستگی ناشی از کم خونی مربوط به کمبود گلبول های قرمز است که اکسیژن را از ریه ها به بافت ها و سلول های بدن منتقل می نمایند. کم خونی همچنین ممکن است ناشی از کمبود آهن، ویتامین، خونریزی داخلی یا بیماری های مزمن مانند آرتریت روماتوئید، سرطان یا نارسایی کلیه باشد.

زنان به خصوص در سن بارداری در معرض کم خونی ناشی از احتیاج بدن به آهن اضافی و یا فقر آهن در طول قاعدگی هستند. احساس خستگی یکی از مهمترین علائم کم خونی است. از دیگر علائم می توان به ضعف شدید، خواب کم، عدم تمرکز، ضربان قلب، درد قفسه سینه و سردرد اشاره نمود. معاینه فیزیکی و آزمایش خون برای شمارش کامل گلبول های قرمز لازم است.

2) بیماری تیروئید

هنگامی که هورمون های تیروئید شما مشکل دارند، حتی فعالیت های روزمره شما مختل می گردد. غده تیروئید، هورمون هایی فراوری می نماید که متابولیسم شما را کنترل می نمایند. هنگام پرکاری تیروئید (هیپرتیروئیدیسم) سوخت و ساز بدن سرعت می گیرد و هنگام کم کاری تیروئید متابولیسم کاهش می یابد. هیپرتیروئیدیسم خستگی عضلانی و ضعف ایجاد می نماید که شما این احساس را بتدا در ران ها متوجه می شوید. تمرین هایی مانند دوچرخه سواری وضعیت را بدتر می نماید. از علائم دیگر پرکاری تیروئید می توان به کاهش وزن، افزایش ضربان قلب، قاعدگی کوتاه و مکرر و افزایش تشنگی اشاره نمود.

هیپرتیروئیدیسم بیشتر در زنان در سن 20 تا 30 سالگی تشخیص داده می گردد اما این بیماری می تواند در زنان و مردان مسن هم رخ دهد. هیپوتیروئیدیسم (کم کاری تیروئید) نیز باعث عدم توانایی تمرکز و درد شدید عضلانی، حتی با فعالیت جزئی می گردد. علائم دیگر هیپوتیروئیدیسم شامل افزایش وزن به دلیل احتباس آب، احساس سردی در تمام سال و یبوست است. هیپوتیروئید اغلب در زنان بالای 50 سال دیده می گردد.

در واقع 10 درصد زنان بالای 50 سال کم کاری تیروئید دارند. بیماری تیروئید را می توان با آزمایش خون تشخیص داد. اختلالات تیروئید قابل درمان هستند و همه افرادی که از خستگی و یا ضعف عضلانی شکایت دارند باید این آزمایش ها را انجام دهند.

3) دیابت

شکر، که گلوکز نیز نامیده می گردد سوختی است که بدن شما را تامین می نماید و کسانی که نمی توانند به درستی از گلوکز استفاده نمایند مبتلا به دیابت می شوند. خستگی اولین عامل هشدار دهنده دیابت است.

علائم:

به غیر از احساس خستگی مفرط، نشانه های دیگر دیابت عبارتند از: تشنگی بیش از اندازه، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش وزن، تحریک پذیری، عفونت و تاری دید.

تست قند خون در ناشتا شایع ترین روش اندازه گیری میزان قند خون است.

4) افسردگی

افسردگی یک بیماری است که بر روی نحوه خوابیدن، غذا خوردن و احساسات نسبت به خود و دیگران تأثیر می گذارد. درمان علائم افسردگی ممکن است هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها طول بکشد. همه ما افسردگی را به یک شیوه تجربه نمی کنیم. اما معمولا افسردگی می تواند موجب کاهش انرژی، تغییر الگوهای خواب و غذا، مسائل حافظه و احساس ناامیدی گردد.

هیچ آزمایش خونی برای افسردگی وجود ندارد، اما ممکن است پزشک با پرسیدن چند سوال به شدت بیماری پی ببرد. از علائم افسردگی می توان به خستگی یا از دست دادن انرژی، خواب بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد، خلق و خوی غمگین و مضطرب، کاهش اشتها و کاهش وزن، افزایش اشتها و افزایش وزن، بی حوصلگی، سردرد، یبوست و سایر اختلالات گوارشی، مشکل تمرکز، احساس گناه یا بی ارزش بودن، افکار مرگ یا خودکشی اشاره نمود.

5) آپنه خواب (انسداد مجرای تنفسی در خواب)

اگر بعد از خواب احساس خستگی می کنید ممکن است به آپنه خواب مبتلا باشید. آپنه خواب یک اختلال است که به علت وقفه های کوتاه مدت تنفس در طول خواب ایجاد می گردد. در رایج ترین نوع آپنه انسدادی خواب، راه هوایی فوقانی شما در واقع برای چند ثانیه بسته و یا فرو می ریزد که به نوبه خود مغز شما را بیدار می نماید تا دوباره آغاز به تنفس کنید.

آپنه خواب اغلب از طریق خروپف نشان داده می گردد و معمولا بعد از ظهر روز بعد احساس خستگی می کنید. از آنجا که آپنه خواب می تواند منجر به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی گردد، انجام آزمایش آن مهم است.

تست:

این آزمایش شامل اقامت شبانه در یک کلینیک خواب است که در آن شما به یک پلی سومنوگرافی وصل می شوید؛ آزمایشی بدون درد که الگوهای خواب، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز معین می گردد.منبع: برترین ها

به "چرا همواره احساس خستگی می کنیم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "چرا همواره احساس خستگی می کنیم؟"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید